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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于健身房跑步机怎么用操作教程，健身房的跑步机怎么用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、为了让身体有一个适应的过程，刚上跑步机的时候，要把跑步机的速度降下来，做散步和快走的练习，然后调整到适中的跑步速度。
2、将心率保持在目标心率范围内。
3、跑步时注意站在跑带中间，注意不要跑偏。太向前容易踩垒，太向后容易被甩出去。
4、运动时，眼睛要看着前方，不要突然转头，也不要向后看，这样会让你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步时不要拿重物。
5、在跑步机的显示屏上，我们可以清楚地看到运动的速度、时间和距离，你消耗的热量，心率和坡度。运动时，双手握住手柄上的芯片就可以测量心率。
6、如果您的心率降至每分钟120次以下，您只能按停止按钮。下跑步机的时候，一定要等台面完全停稳。
以上就是健身房的跑步机怎么用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
